Cinq rituels à adopter avant une course pour garantir un marathon réussi : alimentation et sommeil
Dans l’univers de la course à pied, surtout lorsqu’il s’agit de marathons, la préparation ne se limite pas à l’entraînement physique. D’autres facteurs tout aussi cruciaux entrent en jeu, notamment l’alimentation et le sommeil. Observer des rituels bien ancrés avant la course peut transformer une simple participation en une expérience mémorable et réussie. Au fil…